Publication du 11 octobre  2024

E + C = R²

Et si c'était toi, et non les événements, qui déterminais tes résultats ?

Ose y réfléchir !

C'est devenu une évidence pour moi lors du séminaire Destination réussite de Max Piccinini, grâce à une formule simple mais puissante :

Évènement + Choix = Ressenti & Résultat

Depuis, ma vision s'est renforcée.

Un exemple concret :

Quand j'ai plongé dans le burn-out, j'avais envie de tout lâcher. Tout me semblait trop lourd. Je ne voyais aucune issue.

J'avais deux choix :

• Me concentrer sur les obstacles, baisser les bras et sombrer dans l'amertume et l'échec.

• Décider d'affronter mes peurs, voir ces épreuves comme des leçons, prendre soin de moi et avancer malgré tout.

Après plusieurs mois de lutte  ➡ j'ai choisi de me battre.

Ce choix a transformé non seulement ma situation, mais aussi ma perception de la vie.

Le même principe s'est appliqué pour le séminaire :

Quand j'y ai été invitée, j'étais hyper tentée.

Oui mais (le fameux !) ... 1h de transport matin et soir pendant 3 jours, est-ce que ça vaut vraiment le coup ?

Encore une fois, j'avais le choix :

• Me concentrer sur l'inconvénient des trajets, laisser la fatigue et la frustration m'envahir et passer un week-end ordinaire.

• Décider d'y aller l'esprit ouvert, prête à expérimenter, apprendre, et me dépasser.

J'ai choisi la 2ème option ➡ j'ai fait de cet évènement un expérience 5 étoiles ! Je ne l'ai pas regretté une seconde : c'était un concentré d'énergie motrice.

J'ai appris davantage sur moi-même et acquis des outils précieux pour enrichir ma pratique du coaching.

Le choix, un pouvoir permanent :

E + C = R²

Ce n'est pas l'événement en lui-même qui fait la différence, mais la façon dont nous choisissons de réagir.

Ce choix détermine notre ressenti et nos résultats.

Ce principe est universel.

Chacun a le pouvoir de choisir comment réagir aux évènements.

Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler, et choisi bienn tes réactions !

Alors, quel choix fais-tu aujourd'hui pour changer tes résultats ? Engage-toi maintenant !

#Choix #Transformation #Mindset #Leadership #Inspiration #Croissancepersonnelle #Destinationreussite #Maxpiccinini

Publication du 10 octobre  2024

10 octobre, Journée mondiale de la santé mentale

Aujourd'hui, 10 octobre, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, je veux te rappeler une chose essentielle : ton bien-être psychologique est une priorité absolue.

Est-ce que tu te sens parfois épuisée, submergée par les responsabilités, perdue dans une quête de sens au travail et dans ta vie personnelle, comme déconnecté.e de toi-même ?

↳  Ce n’est pas un signe de faiblesse.

↳  C’est un signal que ton esprit a besoin de repos et d’attention. Ignorer ta santé mentale, c’est comme courir sans jamais t’arrêter - la fatigue s'accumule et finit toujours par te rattraper.

Tu as en toi des forces incroyables.

Pourquoi les laisser s’éteindre dans le burn-out ? Révèle-les et transforme-toi grâce à elles ?

Imagine ...

↳ Te réveiller chaque matin avec énergie, clarté, et motivation.

↳ Transformer chaque défi en opportunité de croissance.

↳ Prendre des moments de ressourcement qui te sont entièrement dédiés.

C’est possible.

Ton bien-être est ta priorité, pas une option. Et je peux t'accompagner pour y arriver.

Ne laisse plus le monde dicter ton rythme au détriment de ton équilibre mental.

Aujourd'hui est le moment idéal pour réaffirmer que ta santé mentale est primordiale et non négociable.

Je t'invite à un 1er échange offert pour découvrir comment prévenir l'épuisement et retrouver un bien-être durable :  https://lnkd.in/eShnU87f

"Il n'y a pas de santé sans santé mentale.", David Satcher

Que peux-tu mettre en place dès aujourd'hui pour te préserver un peu plus ?

↳ Prends soin de toi maintenant. Tu le mérites autant que chacun !

Plus d'infos sur la santé mentale dans ce lien de référence : https://lnkd.in/eZQ8uvHk

#Santémentale #Préventionburnout #Leadership #Bienêtreautravail #Journéemondialedelasantémentale

Publication du 9 octobre  2024

Capsule RH

#12 - Le mentorat : 

un accélérateur d'intégration et de développement des talents

En 2022, 71% des dirigeants d'entreprises ayant mis en place des programmes de mentorat affirment que cela a amélioré leurs performances*.

Le mentorat est plus qu’un simple transfert de compétences.

C'est un véritable levier stratégique pour les RH, favorisant l’engagement, la rétention des talents et une culture d’entreprise solide.

En tant que RH, vous avez le pouvoir de créer un environnement de développement continu où l’accompagnement est au cœur de la réussite.

Pourquoi investir dans le mentorat ?

↳ Faciliter l'intégration des nouveaux arrivants

↳ Accélérer le développement des futurs leaders

↳ Créer une culture de partage et d'apprentissage collaboratif

↳ Réduire le turnover

Un programme de mentorat bien structuré, c’est -30% de turnover pour vos équipes**.

Initiez le changement, valorisez vos collaborateurs !

Devenez les architectes de l’intégration réussie et du développement des talents. Faites du mentorat un vecteur de croissance pour votre entreprise et rejoignez les entreprises qui font la différence !

Et vous, avez-vous déjà mis en place un programme de mentorat dans votre entreprise ? Quels résultats avez-vous observés ?

#RH #Mentorat #LeadershipRH #StratégieRH #Développementdestalents #Engagementprofessionnel 

Publication du 8 octobre  2024

Cultiver le bien-être de ses équipes

La santé mentale de vos équipes dépend en partie ... de vous !

Vous le saviez ?

Alexandre*, manager dans un groupe de luxe, m'a confié :

"Un collaborateur brillant, au bord du craquage, a demandé à me voir. Rien n'indiquait qu'il était à bout. Je n'ai rien vu venir."

Pour éviter que cela ne se reproduise, nous avons travaillé ensemble sur plusieurs points clés en coaching :

↳ Reconnaissance des signes avant-coureurs du stress

↳ Gestion de la charge de travail

↳ Utilisation d'outils de communication assertive

En 2023, près d’un salarié sur deux est en détresse psychologique liée au travail*.

La situation se dégrade de façon continue.

Comme beaucoup de managers, Alexandre a été surpris par ces situations. Pourtant, ça peut être évité.

Le manager joue un rôle central dans la prévention.

Plus qu'un chef d'orchestre, vous êtes le gardien de l'équilibre. Un acteur central pour prévenir le burn-out.

Des équipes sereines et soutenues sont 31% plus productives et 55% plus créatives***.

Preuve que bien-être et performance sont liés.

Un environnement de travail sain aide à retenir les talents et à réduire l’absentéisme et le turnover. Levier de l’engagement, il améliore la productivité, et impacte directement la rentabilité et les coûts liés au recrutement et à la formation.

Devenez le moteur d'un environnement sain :

↳ Proactivité

↳ Attention aux signaux faibles

↳ Dialogue ouvert

↳ Espace de confiance

↳ Soutien concret

Ces actions simples renforcent l'engagement et préviennent l'épuisement.

Prenez 5 minutes pour écouter réellement un collaborateur, reconnaitre ses efforts ou ajuster sa charge de travail. Cela peut tout changer.

Et vous ?

↳ Que pouvez-vous faire dès aujourd'hui pour favoriser le mieux-être de vos équipes ?

↳ Quelles mesures concrètes pouvez-vous ajouter à votre management ?

↳ Lesquelles avez-vous déjà mises en place et ne font pas partie de cette liste ?

* Prénom modifié

**OpinionWay & Empreinte humaine - 2023

***Science Po Exécutive Education - 2023

#Santémentaleautravail #Engagementprofessionnel

#Bienêtreenentreprise #Burnoutprévention

Publication du 7 octobre  2024

C'est l'histoire d'un mec

Chaque grande histoire commence par quelqu’un d’ordinaire.

Un.e "Monsieur/Madame Tout le monde" qui décide de se lancer.

Aujourd'hui, c'est ton tour de briller dans la tienne. 

Tu penses peut-être que les grands succès sont réservés aux autres ?

Détrompe-toi.

Les grandes réussites naissent de petits gestes quotidiens.

Chaque petit pas te rapproche de ta propre légende.

Le secret ?

Tu n'as pas besoin d'être extraordinaire pour démarrer.

Tu es ton propre héros et ton histoire commence ici.

• Dis "Oui" aux opportunités qui se présentent, même si cela t'intimide.

• Accepte-toi tel que tu es, tu n’as pas besoin d’être parfait pour te lancer.

• Fais le premier pas, même petit, c’est celui qui t’amène là où tu veux aller.

• Entoure-toi des bonnes personnes, celles qui te boostent et croient en toi.

Aujourd’hui, c’est à toi d’écrire ta légende.

↳ Les héros ne naissent pas, ils se font.

« C'est l'histoire d'un mec » disait Coluche...

Mais aujourd’hui : c'est ton histoire à toi qui compte.

Maintenant, dis-moi :

↳ Quelle page vas-tu écrire aujourd'hui ?

#Épanouissementpersonnel #Coachingdevie #Inspiration

Publication du 5 octobre  2024

Hommage à Michel Blanc

"Ne me secouez pas trop, je suis plein de larmes."

Henry Calet

Il arrive que les émotions soient si intenses qu'un rien peut nous faire déborder. Ces mots de Henry Calet correspondaient bien à Michel Blanc, et à beaucoup de nous en cette journée. Ils capturent ces moments de trop-plein émotionnel où tout semble fragile.

Rappelle-toi : la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, c’est une force. C’est ce qui nous rend profondément humains. Laisse les larmes couler si besoin, elles soulagent l'âme.

Si tu te sens débordé.e, écoute-toi :

✔ Accueille ce que tu ressens.

✔ Prends un moment de calme pour libérer ce poids.

✔ Entoure-toi de personnes bienveillantes.

Laisse aller cette émotion qui te pèse, tu te sentiras plus léger.e et plus fort.e.

Hier, Michel Blanc, une étoile du cinéma français, nous a quittés. Il nous a laissé des souvenirs inoubliables à travers son humour, sa profondeur et sa sensibilité. Au-delà de ses rôles, il nous a transmis des valeurs d'humanité, de sincérité et de vulnérabilité. Merci pour tout, Michel. 

Publication du 4 octobre  2024

Entre dans le flow

Les records sont faits pour être battus !

En 1924, le record de saut à la perche atteignait 3,66 m aux JO.

En 2024, il culmine à 6,25 m.

Le mètre n'a pas changé, mais l'état d'esprit des athlètes, si !

↳ Ils ont compris que repousser les limites et atteindre l'excellence est possible avec le bon accompagnement. 

Et toi, es-tu prêt.e à repousser tes propres limites ? 

Dans le monde professionnel, rester sur place, c’est reculer.

Si tu n’oses pas te dépasser, voici ce que tu risques de perdre :

Vitalité, équilibre mental et physique, et épanouissement

Pour aller aussi loin que possible et atteindre tes objectifs : 

✔ Repousse tes limites, un pas à la fois. Chaque petite action compte.

✔ Crois en tes capacités, même quand les chances semblent faibles.

✔ Entre dans le flow, où tout devient naturel et fluide.

Le flow, c’est cet état où ta concentration est totale, où tu t'oublies dans l’action. Là, tes chances de succès explosent.

C’est en sortant de ta zone de confort que tu y accèdes.

Le changement survient quand tu te dépasses.

Comme l’athlète dans le flow, repousse tes limites et libère ton plein potentiel.

↳ Transforme tes défis en victoires, ta sensibilité en force, et ton bien-être en moteur de réussite.

Chaque jour d’inaction t'éloigne de cet équilibre. Bouge-toi !

Ce que tu gagnes en repoussant tes limites : 

• Clarté mentale

• Confiance en toi

• Réalisation de ton plein potentiel

Prêt.e à faire le grand saut et à entrer dans ton flow ?

Le temps de l’action, c’est maintenant.

#Leadership #Dépassementdesoi #Flow #Coachingprofessionnel

Publication du 3 octobre  2024

Cultiver son jardin intérieur

Élimine ce qui t'étouffe, taille ce qui te freine, et laisse place à ce qui t’élève.

Il y a quelques années, certains liens ne m’apportaient plus rien.

Par peur de la solitude, je m'accrochais, au détriment de mes besoins.

Cela m'a épuisée.

S'entourer est un choix puissant !

Réunir les bonnes perosnnes autour de toi, c'est cultiver ton jardin intérieur. 

Ton entourage influence directement ton bien-être et ta réussite.

Ça t'est déjà arrivé de t'accrocher à des relations ?

Par habitude, peur ou nostalgie ?

Ces liens te freinent et te retiennent loin de la meilleure version de toi-même.

Entoure-toi de personnes qui t'inspirent, te soutiennent et te tirent vers le haut.

"Choisis bien ceux qui t'entourent, car ce que tu leur donnes, tu te le donnes à toi-même."

Épictète

Cela implique parfois d'accepter de laisser partir les personnes avec qui tu ne partages plus les mêmes valeurs.

Lâcher prise avec gratitude est un acte de sagesse. 

Chaque départ est une chance de grandir et d'accueillir des connexions plus alignées.

Crée ton cercle vertueux !

↳ Chaque interaction positive renforce ton énergie, ta résilience, et te rapproche de tes aspirations.

↳ Entoure-toi de ceux qui partagent tes valeurs et célèbrent tes succès.

Ton réseau relationnel est un pilier essentiel pour avancer avec confiance.

Maintenant, pose-toi ces questions :

✔ Qui t’élève vraiment ?

✔ Quelles relations t'apportent de la sérénité ?

↳ Que fais-tu aujourd'hui pour nourrir ces relations précieuses ?

#Développementpersonnel #Bienêtre #Relationspositives #Coachingprofessionnel

Publication du 2 octobre  2024

Capsule RH

#11 - Leadership & motivation

Stop au trio destructeur : stress, désengagement, turnover !

Ces obstacles paralysent la performance, épuisent vos ressources, sapent le moral de vos équipes et freinent la réussite de votre entreprise.

En tant que RH, vous avez le pouvoir de transformer cette dynamique.

Vous pouvez inverser la tendance et créer un environnement propice à la réussite de chacun et de l’entreprise.

Comment ?

En transformant vos managers en de véritables leaders inspirants.

Un leader ne se contente pas de diriger.

Un manager-leader fédère, motive et transforme chaque collaborateur en acteur clé du succès.

Il insuffle une dynamique positive, encourage l’excellence et crée une véritable culture d’engagement.

Ne laissez pas la motivation s’éteindre !

Investir dans un leadership inspirant, c’est faire rayonner vos équipes et votre entreprise.

Soyez les acteurs du changement. Formez des leaders qui transforment l’ordinaire en extraordinaire et rejoignez les entreprises qui réussissent.

#Coaching #Leadership #Motivation #Engagement #RH #Performance #Coachingprofessionnel

Publication du 1er octobre  2024

La culture du bien-être en entreprise

50 % des employés en France sont en détresse psychologique au travail.*

Comment en est-on arrivé là ?

Les entreprises qui l'ont compris ont pris une longueur d’avance, tandis que celles qui continuent à ignorer cette réalité risquent de se retrouver rapidement dépassées.

Il est temps de changer cela.

Ne pas agir, c'est prendre du retard.

Voici 5 leviers essentiels que les entreprises à succès intègrent déjà pour transformer leur culture d’entreprise :

• Équilibre vie pro/perso - Renforcez l'engagement et la fidélité de vos talents.

• Développement continu - Stimulez la croissance et l’innovation.

• Valorisation des réussites - Boostez la motivation et l’esprit d’équipe.

• Inclusion - Libérez la richesse de la diversité et favorisez l’intelligence collective.

• Mieux-être et santé mentale - Faites-en un atout stratégique pour une performance durable.

Ignorer ces leviers, c’est risquer de perdre vos meilleurs talents et de faire face à un turnover constant.

Agir, c'est bâtir une entreprise plus forte, plus innovante, et plus compétitive.

Aujourd’hui, le bien-être est plus qu'une option. Il est votre avantage concurrentiel.

Une équipe engagée et épanouie, c’est moins de turnover, plus de productivité, et un impact durable.

Les entreprises qui prennent soin de leurs collaborateurs domineront demain.

Attendre, c’est laisser vos concurrents vous dépasser.

Envie d’amorcer ce changement pour ne plus être à la traîne ?

Le moment d’agir, c’est maintenant.

#Bienêtreautravail #Engagement #Leadership #Culturedentreprise #Préventionburnout

*Source : Baromètre OpinionWay pour la Fondation Jean Jaurès, 2023

Publication du 30 septembre  2024

C'est lundi. Bouge-toi !

Ta zone de confort c'est comme un canapé. C'est confortable, mais tu n'avanceras jamais en restant assis.

Le week-end, c'est parfait pour recharger les batteries.

Mais le lundi, c’est le moment de changer la dynamique, le vrai challenge commence ici !

C’est ta chance de prendre un nouveau départ et de booster ton énergie pour toute la semaine.

C'est tentant de rester là, bien installé.e, à se laisser porter par les habitudes.

Mais tu sais quoi ?

Aucun rêve ne se réalise en restant immobile, et aucune aventure ne commence dans ta zone de confort !

Reste assis. Tu continueras à rêver sans agir.

Lève-toi et fais un pas plus loin. Chaque pas, chaque action te transforme et te rapproche de tes ambitions.

Ta zone de confort est agréable, mais rien de grand ne s'y produit.

Le changement est au-delà : dépasse-toi !

Ce lundi, casse ta routine et enclenche la transformation :

• Ose prendre des risques. Les plus grandes opportunités naissent dans l'inconnu.

• Échoue et progresse. Chaque échec est une étape vers ta réussite.

• Sortir, c'est gagner. Les occasions t'attendent ; La vie est pleine de surprises quand tu te mets en mouvement.

Alors, qu'attends-tu pour te lever de ce canapé ?

C'est lundi, c'est ton moment pour changer ta semaine ... voire ta vie.

Prends 10 mn pour réfléchir et pose une action nouvelle dès maintenant : le voyage de tes ambitions commence aujour'dhui !

#Zonedeconfort #Objectif #Croissancepersonnelle

Publication du 27 septembre  2024

Équilibrer son empathie

Selon le Baromètre de l'empathie au travail 2022, 7 Français sur 10 se sentent stressés par les problèmes des autres, au point d'en souffrir eux-mêmes.*

Et si tu faisais partie de ces personnes ?

L'empathie, cette capacité précieuse à ressentir les émotions des autres, te rend :

➕ intuitif.ve,

➕ attentif.ve,

➕ compréhensif.ve,

➕ profondément humain.e.

Mais attention, parfois trop d'empathie peut devenir un fardeau, épuiser tes ressources et t'amener à l'épuisement.

Comme en avion : mets ton propre masque à oxygène avant de secourir les autres. Si tu t’épuises, qui sera là pour aider ? Ton bien-être émotionnel doit toujours venir en premier !

Comment préserver ton empathie sans t'épuiser ?

L'empathie est une force. Pour qu'elle reste bénéfique, apprends à l'équilibrer en fixant des limites et à différencier tes émotions de celles des autres. Prends soin de toi pour continuer à prendre soin des autres.

Dis-moi...

Comment trouves-tu cet équilibre ? Comment préserves-tu ton énergie tout en restant présent pour les autres ?

Penses-y : Protéger ton énergie, c’est mieux vivre, mieux te connecter et avoir un impact durable et bienveillant sur ceux qui comptent pour toi ! 

#Empathie #Burnoutprévention #Santémentale #Bienêtreautravail

Publication du 26 septembre  2024

Cultiver ses relations

S'entourer des bonnes personnes, c'est comme cultiver son propre jardin intérieur : désherbez, taillez et laissez place aux plus belles fleurs !

Il y a quelques années, j'ai compris que certaines relations ne m'apportaient plus rien. Nos énergies, valeurs et visions divergeaient.

Par peur de la solitude, je n'osais les remettre en question, au détriment de mes besoins. Ce décalage m'affectait plus que je ne pensais.

Un jardin a besoin d’entretien pour s'épanouir : retirer ce qui étouffe, semer de nouvelles graines, les arroser et voir de magnifiques fleurs pousser.

Notre entourage fonctionne de la même manière.

S'entourer de personnes, c'est un choix puissant !

Votre entourage a un impact direct sur votre bien-être et votre succès. Il influence vos pensées, vos actions... votre vie.

La clé ?

Choisir des personnes qui vous élèvent, vous inspirent, et vous poussent à être la meilleure version de vous-même.

Comme le disait Épictète, "Choisis bien ceux qui t'entourent, car ce que tu leur donnes, tu te le donnes aussi à toi-même."

Il est aussi essentiel de laisser partir ceux dont le chemin ne résonne plus avec le vôtre.

Ça vous est déjà arrivé de vous accrocher à des relations par habitude, par peur ou par nostalgie ? Ces liens devenus lourds nous freinent souvent le plus.

Vous libérer de ces liens n'est pas une faiblesse, c'est un acte de respect et d’amour envers vous-même, pour créer l’espace nécessaire à de nouvelles connexions plus alignées et épanouissantes.

• Soyez à l'avant-garde de votre cercle vertueux !

Entourez-vous de ceux qui partagent vos valeurs, célèbrent vos réussites et vous soutiennent. Chaque interaction positive renforce votre énergie et votre résilience, et vous rapproche de vos aspirations.

• Laissez partir avec gratitude

Accepter que certaines relations ne vous servent plus, c’est faire preuve de sagesse et honorer qui vous êtes. Chaque départ est une chance de grandir.

• Votre entourage est un pilier de votre succès.

Investissez dans des relations vraies, nourrissantes et authentiques.

Cultivez la bienveillance, la gratitude, et la réciprocité dans vos échanges quotidiens.

Qui dans votre entourage vous élève vraiment ?

Quelles relations vous apportent le plus de sérénité et d'énergie ?

Quelles actions pouvez-vous prendre aujourd'hui pour les nourrir ?

Votre cercle est une force, et chaque relation une source d'énergie pour avancer !

Choisissez vos relations avec soin, votre bien-être en dépend.

#Entouragepositif #Développementpersonnel #Croissancepersonnelle

Publication du 25 septembre  2024

Capsule RH

#10 - Dynamiser votre culture d'entreprise

Une étude mondiale révèle que les entreprises avec une culture engageante et tournée vers leurs salariés sont 21% plus productives que celles qui n’en bénéficient pas*.

RH, vous êtes les leaders qui façonnent l'avenir de vos équipes et de votre entreprise. Votre culture d'entreprise n'est pas un simple décor : c'est le cœur de votre performance.

Votre leadership en matière de culture d'entreprise est déterminant.

Sans entretien, elle devient un frein et génère perte de sens, désengagement et turnover.

En revanche, lorsqu'elle est nourrie avec soin, elle façonne l'engagement, la motivation et la productivité.

Vous êtes les gardiens de cette culture.

Vous avez le pouvoir de la renforcer et de la dynamiser pour en faire un levier de réussite professionnelle pour vos collaborateurs et de performance pour l'entreprise.

Comment faire ?

✔ Soyez les champions de la diversité et de l'inclusion

✔ Encouragez une communication authentique et transparente 

✔ Reconnaissez et célébrez les efforts de chacun

✔ Favorisez l'équilibre vie pro/vie perso

Ne laissez pas votre culture d'entreprise stagner !  Renforcez-la pour qu'elle devienne un véritable moteur de croissance et d’engagement pour vos équipes.

Différenciez-vous de vos concurrents en devenant les leaders d'une culture d'entreprise assertive et positive sur votre marché, et rejoignez les entreprises qui font la différence.

#RH #LeadershipRH #Culturedentreprise #Engagementprofessionnel #StratégieRH

* Source : XM Qualtrics et The Good Fab, 2023

Publication du 24 septembre  2024

Un jour mon manager m'a dit ...

Un jour, mon manager m'a dit :

"Tu coûtes cher à la boite !"

J'avais commandé 4 bannettes pour 20€ afin d'organiser mes dossiers.

L'un d'eux portait sur une vente à 50 K€ sur une activité que je relançais.

Ces mots ont résonné comme une gifle, remettant en cause mes efforts et mon implication.

Ce manque de tact et d’objectivité m’a profondément touchée...

... et devant l'un de nos fournisseurs.

Des mots piquants et déplacés.

J'étais blessée.

Ne voyant pas la pertinence de cette critique, j'ai répondu : "Si tu veux, je peux abandonner la vente en cours !"

Ce que ce manager aurait dû comprendre :

• Reconnaitre les efforts

Valorisez les initiatives pour motiver et engager vos équipes.

• Montrer du respect

Échangez en privé, sans mettre vos collaborateurs en difficulté devant un tiers.

• Être objectif

Évaluez les actions de vos employés dans leur globalité, pas sur des détails insignifiants.

• Faire preuve d'empathie

Mettez-vous à la place de vos collaborateurs pour comprendre leurs efforts et ajuster votre communication.

• Adopter une communication positive

Vos mots ont du pouvoir, choisissez-les avec soin.

• Apporter du soutien 

Soyez un leader. Ne critiquez pas, guidez et soutenez vos équipes.

Managers, vous avez le pouvoir de construire ou de briser la motivation de vos équipes !

Un management destructeur démotive et épuise.

Un management respectueux et congruent motive et inspire.

Arrêtez de penser que vos paroles sont anodines.

Utilisez les pour inspirer, fédérer, motiver. 

Vos mots ont un impact direct sur l’état d’esprit et la performance de vos collaborateurs.

Il n'est jamais trop tard pour manager autrement et développer un leadership inspirant.

Managers : Reconnaissez, Valorisez, Encouragez !

#Coaching #Management #Leadership #Engagementprofessionnel #Motivation #Respect #Reconnaissance #Comunicationpositive #Burnoutprévention

Publication du 23 septembre  2024

"On ne laisse pas Bébé dans un coin", dans la vie comme au travail

La scène est là pour être occupée.

Dans la vie comme au boulot, peu importe ton genre, ton origine, ton poste ou ton expérience, il est hors de question de rester en retrait. Tu n’es pas un.e figurant.e, ni un simple matricule.

Tu es bien plus que ça ! Et ta place est précieuse.

• Arrête de te laisser enfermer dans des rôles qui ne te correspondent pas.

• Pose tes limites et passe à l'action.

• Reprends la main, affirme-toi et brille pour être reconnu.e pour ce que tu apportes.

Ta santé mentale et ton engagement passent avant tout : ne les négligent jamais !

Ne laisse jamais personne te mettre dans un coin.

Brille, ose et montre de quoi tu es capable ?

#Développementepersonnel #Croissancepersonnelle #Épanoussiementprofessionnel

Publication du 20 septembre  2024

Tes émotions te parlent...

Écoute - les !

Pendant des années, peut-être comme toi, j’ai appris à mettre mes émotions de côté, les cachant derrière un sourire, une façade de contrôle ou un "ça va" de circonstance.

Colère, tristesse, frustration… je pensais que les ignorer me rendrait plus forte. En réalité, elles s’accumulaient, prenaient toute la place, jusqu’à exploser et m’épuiser.

As-tu déjà ressenti ça toi aussi ?

Les émotions ne sont pas nos ennemies. Elles sont là pour nous alerter, nous parler, nous guider.

• Les retenir, c’est comme essayer de contenir l’eau d’une rivière : tôt ou tard, elle déborde.

• Les contrôler, c’est se couper de soi-même, nier ce que l’on ressent profondément.

• Les ignorer, c’est leur donner le pouvoir de s'entasser et de nous ronger lentement de l’intérieur.

Et si, au lieu de les fuir, on apprenait à les accepter ?

Accueillir ses émotions, c’est s’autoriser à être humain. C’est reconnaitre ce que l’on ressent, sans jugement et sans peur.

Tu as une émotion qui vient ?

• Prends un moment pour écouter : que veut te dire cette émotion ?

• Comprends-la, laisse-la s’exprimer, puis lâche-la. Ne t'y accroche pas.

• Laisse-la passer, c’est t’alléger, te libérer et ne pas rester prisonnier de tes ressentis.

Ne refoule pas tes émotions.

Accueille-les ▶ Comprends-les ▶ Laisse-les partir.

En laissant tes émotions vivre, s'exprimer et s'en aller, tu te libères, tu te

reconnectes à toi, et tu retrouves un véritable équilibre intérieur.

#Gestiondesémotions #Bienêtreautravail #Équilibreintérieur

Publication du 19 septembre  2024

Les maux du silence

Un silence en dit parfois plus long que n'importe quel mot.

Mais où vont nos silences quand nous ne disons pas ce que nous ressentons ?

• Ils s’accumulent en non-dits et créent des barrières invisibles entre nous et les autres.

• Ils se transforment en frustrations, et impactent notre bien-être et nos relations.

• Ils alimentent le stress, car ne pas s’exprimer, c’est se priver de se libérer.

Alors, pourquoi se taire quand on pourrait s'exprimer pleinement ?

Nos silences ont du poids, mais nos mots ont du pouvoir.

Exprimer ce que l'on ressent, c'est bien plus que se libérer ...

• Se respecter soi-même et respecter les autres.

• Briser le cycle du silence pour construire des relations authentiques et sincères.

• Permettre à nos émotions de circuler, de s’épanouir et de nous enrichir.

Soyez vous-même, vos ressentis sont précieux.

Comment faire pour briser le silence ?

• Osez dire ce qui vous pèse, avec bienveillance et authenticité.

• Exprimez vos émotions sans culpabilité : elles sont légitimes.

• Utilisez des mots sincères, sans chercher la perfection. Ce qui compte, c’est d’ouvrir la conversation.

Un silence retenu aujourd’hui peut nourrir un état d'esprit négatif, renforcer des croyances limitantes, freiner notre épanouissement et devenir demain un poids : regret, incompréhension, occasion manquée ou relation brisée.

Parler, c’est s’offrir la chance d’être compris et entendu.

C’est donner l’opportunité aux autres de mieux nous connaître, de se connecter ensemble.

Ne gardons pas nos ressentis enfermés.

Chaque mot partagé est un pas vers plus de compréhension, de confiance et de connexion.

Comment gérez-vous vos silences aujourd’hui ? Qu’est-ce qui pourrait vous aider à vous en libérer ?

Publication du 18 septembre  2024

Capsule RH

#9 - Onboarding & intégration des nouveaux collaborateurs

Selon une étude de Parlons RH (2023), un onboarding structuré réduit le turnover de 50% dès la première année.

L’onboarding, c’est bien plus qu’un simple accueil : c’est le point de départ de l’engagement ou ... de l'échec !

• Un onboarding négligé, c'est :

- Des talents isolés, une motivation perdue, un turnover accéléré.

- Des départs prématurés et des coûts en temps, ressources et performance.

• Un onboarding structuré et humain, c'est :

- Une intégration rapide et efficace.

- Une expérience engageante, un tremplin vers la réussite individuelle et collective.

RH, vous avez le pouvoir de faire la différence !

Un onboarding pertinent va au-delà des formalités : il valorise les nouveaux talents dès le premier jour, les aide à s’intégrer, à comprendre leur rôle et à se sentir impliqués.

Réussir l'onboarding, c'est :

➖ de turnover

➕ d'engagement

➖ de stress

➕ de productivité

Formez vos managers pour inspirer, guider et intégrer chaque nouveau collaborateur au coeur de votre organisation.

Soyez les artisans d'une intégration performante.

Investissez dans l’onboarding : misez sur l'humain, préparez l’avenir et assurez la réussite de votre entreprise.

Rejoignez les entreprises qui font la différence : Faites de chaque arricée un succès !

Et vous, quelles sont vos pratiques d'onboarding ?

#Coaching #RH #StratégieRH #Onboarding #Engagementprofessionnel

Publication du 17 septembre  2024

Être accompagné.e pour prévenir le burn-out

Il y a 10 ans, j'ai touché le fond ... J'étais perdue, épuisée et sans espoir. Mais, j'ai retrouvé un élan plus fort et plus aligné.

Mon burn-out a été une épreuve difficile et brutale, mais aussi une transformation profonde.

• Perte de confiance et de l'estime de soi

• Perte de sens et d’envies

• Solitude

• Fatigue émotionnelle et physique

• Sentiment d'échec

Chaque parcours est unique.

Pour moi, ça a été les montagnes russes émotionnelles. Il m'a fallu du temps pour me reconstruire.

Pourtant, je peux dire que ce chemin m'a offert des leçons précieuses 

• Calmer mon mental

• Redécouvrir mes valeurs profondes

• Retrouver ma confiance

• Adopter une nouvelle perspective

• Poser mes limites

• Rééquilibrer ma vie perso/pro

Je vis avec plus de sérénité, de clarté et de détermination.

Ce qui a fait la différence ?Avoir été accompagnée par des professionnels : médecins, médecines douces, coach, groupe de parole. Tous m’ont aidée à libérer mes mots, mes émotions et à transformer cette épreuve en force.

Avec le bon accompagnement, on se reconstruit plus vite et plus fort. Ce qui compte c'est d'agir dès les premiers signes.

Tu ressens quelque chose de semblable ?

Ne reste pas seul.e face aux difficultés !

Il suffit d'un 1er pas et d'une main tendue.

Demander de l’aide, c'est un acte de courage, une preuve de force.

Que ce soit auprès d'un psychologue, d'un coach, d'un groupe de soutien, s'entourer est une chance de renaitre et de vivre plus aligné.e et plus fort.e.

Ouvre-toi.

Tourne une page, retrouve ton élan et réalise-toi pleinement !

Le chemin de la résilience commence par un pas vers toi-même.

Je ne sais que trop à quel point cela peut être difficile ; mais, changer : c'est ta décision.

Quels ajustements peux-tu faire aujourd'hui dans ton quotidien pour te préserver ?

Fais-toi ce cadeau ! Il n'attend que toi.

#Coaching #Burnout #Résilience #Soutien #Rebondir #Bienveillance #Coachprofessionnel

Publication du 16 septembre  2024

Devenez qui vous voulez !

Même l'ordinaire peut devenir extraordinaire.

Si une pomme de terre se transforme en vodka, qu’est-ce qui vous empêche d'atteindre tout ce que vous souhaitez ?

On se limite souvent à ce que l’on est aujourd’hui.

En réalité, chacun de nous possède des ressources insoupçonnées.

Votre situation actuelle ne définit pas qui vousêtes, ni qui vous pouvez devenir.

Je vois des personnes se réinventer, surmonter leurs défis et découvirr leur potentiel caché.

Vous aussi, vous pouvez activer cette transformation en changeant de mindset :

• Croyez en vous, en vos capacités : Tout commence par une graine de confiance.

• Écoutez vos besoins : Ce qui vous nourrit vous guide.

• Prenez des risques : Hors de votre zone de confort se trouvent vos plus grandes forces.

• Entourez-vous des bonnes personnes : Vos alliés sont vos activateurs de croissance.

• Accepter d'évoluer : Chaque étape est une nouvelle version de vous.

Rien n’est figé. Vous pouvez tout accomplir.

Le changement commence maintenant : Passez des idées à l'action sans attendre !

Quelle 1ère étape allez-vous franchir aujourd'hui pour impulser cette dynamique ?

#Coaching #Potentiel #Transformation #Motivation #Développementpersonnel

Publication du 12 septembre  2024

Un jour mon manager m'a dit ...

Un jour, mon manager m'a dit :

"Tu as fait le meilleur CA du mois, tous vendeurs confondus. L'entreprise et moi souhaitons te féliciter et t'encourager."

À l'époque, j'étais étudiante, vendant des walkmans à la Fnac pour l'été.

Ces mots ont eu un impact immense sur moi.

Ils ont reconnu mon travail, boosté ma confiance et influencé mon parcours. Aujourd’hui encore, je m’en souviens.

Les mots d'un bon manager peuvent changer l'engagement et la performance d'un collaborateur.

Avant, je pensais que la reconnaissance n'était réservée qu'aux postes plus élevés, aux équipes « importantes »...

Mais j’ai découvert que l’impact des mots est puissant, même dans les situations les plus simples.

Pourquoi ?

Parce qu’ils montrent que quelqu’un vous voit, vous apprécie et croit en vous.

Alors, voici ce que j’ai compris :

• La valorisation booste la motivation.

• La reconnaissance renforce l’engagement.

• L’encouragement inspire à se dépasser.

• Le respect instaure confiance et collaboration.

• La positivité crée un environnement harmonieux.

• La communication assertive encourage le développement.

• La congruence renforce la crédibilité.

C'est simple : un mot juste peut transformer une personne, et le vôtre peut être le déclic !

Managers, vos mots ont du pouvoir !

Si jamais vous aussi vous voulez inspirer, motiver, transformer, voici comment vous pouvez faire :

• Encouragez vos équipes, même pour les petites victoires.

• Reconnaissez les efforts, ça ne coûte rien et ça change tout.

• Communiquez clairement et positivement, parce que chaque mot compte.

Ne sous-estimez jamais l’impact d’un mot. C’est souvent tout ce qu’il faut pour faire la différence.

Et vous, quel mot, quelle phrase vous a marqué et fait avancer ?

Partagez votre expérience !

#Coaching #Management #Leadership #Engagement #Motivation #Reconnaissance #Coachprofessionnel

Publication du 11 septembre  2024

Capsule RH

#8 - Image de marque interne - Faire de vos collaborateurs vos meilleurs ambassadeurs

Vos collaborateurs sont votre meilleur atout.

Pourquoi ne pas en faire vos meilleurs ambassadeurs ?

Saviez-vous que :

89% des employés valorisés par leur entreprise sont prêts à la recommander à leurs proches* ?

Et 75% des collaborateurs se disent plus loyaux envers une entreprise qui investit dans leur bien-être*.

Ces données illustrent clairement que l'image de marque interhne renforce la loyauté et l'engagement.

• Construisez une culture d'entrerpise authentique.

Alignez vos actions à vos valeurs. Une culture authentique attire, inspire et fidélise. Vos employés doivent voir vos valeurs en action au quotidien.

• Intégrez les collaborateurs dans vos strétagies et donnez-leur le pouvoir de communiquer.

Offrez-leur des plateformes pour s'exprimer, des formations pour briller et l’opportunité de représenter votre entreprise avec fierté.

• Reconnaissnez et valorisez leur impact.

Une reconnaissance sincère transforme vos collaborateurs en ambassadeurs passionnés. Faites de la reconnaissance un pilier de votre gestion des talents.

Vos collaborateurs sont le reflets de votre entreprise. Cultivez leur fierté d'appartenir à votre marque et faites d'eux des ambassadeurs de 1ère catégorie.

Et vous, comment faites-vous de vos employés des ambassadeurs de choc ?

Misez sur eux. Donnez-leur le pouvoir de faire briller votre entreprise !

Faites de votre image de marque interne un levier puissant pour une croissance durable.

Rejoignez les entreprises qui font la différence !

#Imagedemarqueinterne #RH #Engagement #Culturedentreprise #StratégieRH #Coaching #Coachprofessionnel

*source : Great Place to Work, 2023

Publication du 10 septembre  2024

Activez le pouvoir de l'optimisme

Voir le verre à moitié plein, c’est plus qu’un simple état d’esprit, c'est un choix conscient très puissant !

Les défis font partie de la vie.

Votre attitude pour les affronter ne dépend que de vous. Elle peut tout changer.

En choisissant une vision optimiste, vous libérez votre mental, renforcez votre résilience et transformez votre quotidien.

La clé ?

Rester aligné avec ce qui vous fait du bien et vous recentrer sur l’essentiel. Chaque sourire et chaque moment positif renforcent votre bien-être et votre énergie.

Soyez l’architecte de votre propre bonheur !

Cultivez des habitudes positives chaque jour : gratitude, pleine conscience, affirmations, entourage vertueux… autant de leviers pour nourrir votre esprit, réduire le stress et vivre mieux.

Votre énergie est votre bien le plus précieux.

Vous avez le pouvoir de transformer chaque défi en opportunité.

Prêt.e à faire de l’optimisme votre force au quotidien ?

Restez en énergie positive, et faites de chaque jour une chance de vous épanouir.

Publication du 9 septembre  2024

Comment ça va aujourd'hui ?

Il y a un moment dans ma vie où je répondais "Ça va" alors qu'en réalité, ça n'allait pas du tout.

Par peur du jugement et par protection...

Je cachais mon mal-être et mes émotions derrière ces mots, persuadée que montrer mes faiblesses ou mon épuisement était un signe de vulnérabilité.

J'ai ignoré mes propres besoins, accumulant du stress, et ce, jusqu'au burn-out.

Récemment, je vous ai parlé intégrité et alignement avec soi-même.

Typiquement, il y a 10 ans, j'étais à côté de la plaque !

Dire "Ça va" par défaut, c’est passer à côté de l’intégrité envers soi-même, s'empêcher de reconnaître ce que l'on ressent vraiment et se désintégrer !

Ça vous est déjà arrivé de répondre : "Ça va"... alors que pas du tout ?!

Nous sommes nombreux.

Par habitude, pour éviter de trop en dire...

❌ À force de le répéter, on se convainc que "ça va" suffit pour affronter nos défis.

✅ Mais, "Aller bien" est plus qu'une simple phrase automatique. C'est un état d'esprit à cultiver chaque jour.

Comment switcher de "Ça va." à "Je vais vraiment bien." ?

• Reconnaissez ce que vous ressentez vraiment.

Soyez honnête envers vous-même, et si ça ne va pas, acceptez-le et explorez pourquoi.

• Agissez pour votre bien-être.

Chaque petit geste compte : pause, respiration consciente, promenade.

• Exprimez subtilement ce que vous ressnetez vraiment.

Ne le cachez pas et ne répondez plus de manière générique ; faites la différence.

• Entourez-vous de ce et de ceux qui vous font du bien.

Les bonnes ondes sont contagieuses et nourrissent votre esprit !

• Célébrez les petits succès de la journée.

Chaque sourire, chaque moment de paix compte.

❌ Arrêtez de dire "ça va" par automatisme.

✅ Reprenez aujourd'hui le contrôle de votre bien-être, même à petits pas.

Prenez un instant et posez-vous la question : Comment ça va vraiment ?

Soyez honnête avec vous-même : regardez en face les émotions que vous ressentez ; et faites de chaque jour une opportunité de renforcer votre bien-être.

Dites-moi maintenant : comment allez-vous vraiment aujourd'hui ?

#Coaching #Burnout #Intégrité

Publication du 6 septembre  2024

Paus'[itive] attitude

Selon vous, ça donnerait quoi un match de football sans mi-temps ?

Ignorer les pauses, c'est sacrifier votre potentiel !

Nous avons tous besoin de moments pour souffler et nous ressourcer.

Les pauses régulières peuvent augmenter notre concentration, notre productivité et notre créativité.

Une promenade, une pause-café, ou même quelques minutes de respiration peuvent recharger vos batteries.

Posez-vous ces questions pour savoir si c'est le momeent de faire une pause :

• Vous sentez-vous épuisé.e ou débordé.e ?

• Avez-vous du mal à vous concentrer ?

• Ressentez-vous une tension physique ou mentale ?

• Avez-vous travaillé pendant une période prolongée sans interruption ?

• Votre créativité ou votre productivité a-t-elle diminué ?

Time break !

Prenez une pause et revenez plus fort.

N'oubliez jamais que prendre soin de vous, c'est prendre soin de vos actions et de votre réussite !

#Coaching #Productivité #Bienêtreautravail #Pause #Santémentale #Créativité #Gestiondutemps #Développementpersonnel #Efficacité #Concentration #Réussiteprofessionnelle #Burnoutprevention #Motivation #Inspiration #Performance #Coachprofessionnel #Coachcertifié

Publication du 05 septembre 2024

Quand on n'est pas intègre,

on se désintègre !

Pendant des années, j'ai suivi le flot, fait des compromis sur mes valeurs et donné le meilleur de moi-même pour atteindre les objectifs.

Le résultat ? Un burn-out. Je me sentais vide, déconnectée de moi-même, dégoûtée de tout, mes valeurs piétinées.

Ce n’est que lorsque j’ai décidé de me réintégrer à ma propre authenticité que j’ai retrouvé ma force, mon goût de la vie, et l'envie d'avancer et de me réinventer.

En coaching on dit : "Quand on n'est pas intègre, on se désintègre."

L'intégrité, c'est bien plus qu'une simple valeur morale. C’est ce qui nous permet de rester alignés avec nous-mêmes, de prendre des décisions qui résonnent avec nos valeurs, de renforcer notre crédibilité et de bâtir des relations basées sur la confiance.

Mais parfois, nous faisons des compromis. Nous agissons en désaccord avec nos principes, que ce soit par peur, par pression ou par habitude.

Repensez à ces moments où vous avez ressenti un malaise, un décalage intérieur...

❌ Ce ne sont pas de simples inconforts. Ce sont des signaux d’alerte qui montrent que vous vous éloignez de votre authenticité.

❌ Quand vous n'êtes pas fidèle à vous-même, vous fragilisez vos fondations, vous vous désintégrez progressivement de l’intérieur et perdez pied. C’est un processus insidieux, mais bien réel.

Et si, malgré les compromis passés, vous décidiez de vous réintégrer, de vous recentrer et de retrouver votre authenticité ?

Réalignez-vous chaque jour avec vos valeurs et votre essence.

❌ ▶ ✅ L'intégrité n'est pas un état figé. C'est un choix quotidien qui peut vaciller mais que vous pouvez renouveler à tout moment en choisissant de vous réintégrer.

❌ ▶ ✅ Chaque compromis est une opportunité de vous réintégrer, de renouer avec qui vous êtes vraiment et d'agir en accord avec ce qui est important pour vous.

Et si, maintenant, vous décidiez d’écouter ces signaux et de vivre chaque jour en accord avec vos valeurs ?

Retrouvez ces instants où vous vous sentez pleinement vous, où chaque action est le reflet de qui vous êtes vraiment.

✅ Utilisez ces moments comme des repères. Restez fidèle à vous-même, soyez authentique et respectez vos valeurs, même quand c’est difficile, même quand le chemin semble incertain.

✅ Parce qu’en choisissant l’intégrité, vous ne vous désintégrez pas : vous vous renforcez, vous rayonnez et inspirez les autres.

Être intègre, c’est aligner ses paroles avec ses actions, ses promesses avec ses comportements. C’est respecter ses engagements, envers soi-même comme envers les autres.

L'intégrité est un mode de vie.

Suivez votre boussole intérieure et restez intègre, même face aux défis ! 

Publication du 04 septembre 2024

Capsule RH

#7 - Marque employeur et attirance des talents - Les valeurs

Pourquoi les meilleurs talents vous échappent-ils ?

Peut-être parce qu’ils ne se reconnaissent pas dans ce que vous représentez.

Saviez-vous que :

75% des candidats étudient la réputation d'une entreprise avant de postuler* ? Et que 92% envisageraient de trouver une entreprise ayant une excellente réputation, même sans augmentation de salaire*.

Ça donne réfléchir...

Et vous, qu'est-ce qui fait que les talents choisiront votre entreprise ?

Les talents ne cherchent plus juste un job.

Ils cherchent une mission, une vision, des valeurs. Ils veulent appartenir.

Ce n'est pas qu'une question de salaire.

C'est une question de sens et de convictions.

Les entreprises qui affichent leurs valeurs de façon authentique sont gagnantes. 

Qu'attendez-vous ?

• Montrez ce qui vous motive : vos actions parlent plus que des mots.

• Soyez authentiques : les candidats détectent le faux à des kilomètres.

• Valorisez l'inclusion, la RSE, le développement durable : concrètement, pas seulement en communication.

Créez une culture inclusive : un espace où chacun peut s’épanouir.

Attirer, c'est capter l'attention.

Retenir, c'est captiver les coeurs.

Rendez vos valeurs visibles, tangibles et inspirantes.

Alliez les bonnes paroles aux bonnes pratiques.

Faites de vos valeurs votre plus bel atout pour attirer et fidéliser les meilleurs talents.

Démarquez-vous et rejoignez les entreprises qui font la différence !

*Intuition Software en 2023

Publication du 03 septembre 2024

Un jour mon manager m'a dit ...

Un jour, mon manager m'a dit :

"Tu es responsable de ton travail. Tant que le boulot est fait, ça me va. Gère ton temps."

Ce jour-là, je devais partir en urgence pour récupérer mon bébé malade à la crèche.

Cette phrase simple m'a apporté un immense soulagement et a démontré une compréhension, alors assez rare, de ma situation.

"Le management, c'est de l'humanité, pas des systèmes et des structures."

Peter Drucker

Ce manager avait démontré un leadership authentique, bienveillant et humaniste.

Incarner les valeurs d'un leader moderne, respectueux et efficace, c'est développer 8 postures essentielles :

• Empathie et intelligence émotionnelle

• Communication ouverte et transparente

• Autonomisation et confiance

• Vision stratégique et inspirante

• Inclusion et diversité

• Éthique et responsabilité

• Équilibre de vie

• Apprentissage continu et innovation

Managers : Inspirez, fédérez, motivez !

Devenez les leaders que vos collaborateurs admirent.

Votre bienveillance et votre compréhension peuvent inspirer vos équipes et stimuler leur engagement, en favorisant un environnement de travail harmonieux et productif.

#Coaching #Management #Leadership #Bienveillance #Préventionburnout #Engagementprofessionnel #Posturemanageriale #Epanouissementautravail #Productivité #Empathie #Managementpositif #Coachprofessionnel

Publication du 02 septembre 2024

Déployer votre potentiel

Vous êtes bien plus grand.e que vous ne le pensez. Vraiment.

Parfois, on se sent submergé.e, épuisé.e, sans direction… comme une vague poussée par les circonstances. Mais avez-vous déjà pensé que vous êtes aussi l'océan ?

En vous, il y a une force illimitée.

Chaque moment de doute est une occasion de vous reconnecter à votre potentiel réel.

Et si vous preniez conscience de votre vraie puissance ?

• Redonnez du sens à vos actions.

• Retrouvez le plaisir de travailler.

• Reconnectez-vous à ce qui vous motive.

• Engagez-vous dans ce qui compte vraiment pour vous.

Vous avez tout en vous pour avancer avec énergie et engagement.

Découvrez comment dans le carrousel joint.

Décidez-vous, réalisez-vous, déployez votre potentiel !

Vous avez en vous la force de faire émerger la meilleure version de vous-même : plus serein.e, aligné.e et pleinement engagé.e.

Parce que vous êtes l'océan tout entier !

#Coaching #Développementpersonnel #Bienêtreautravail #Burnoutprévention #Révélersonpotentiel #Motivation #Coachprofessionnel

Publication du 30 août 2024

Je m'affirme et je positive

« Je suis capable de maintenir une attitude positive, même face à l'incertitude. »

Les affirmations positives renforcent la confiance en soi et favorisent un état d'esprit optimiste et résilient.

Dans un monde en perpétuelle évolution, être capable de maintenir une attitude positive peut faire toute la différence.

Il est donc important de cultiver le bien-être et de garder un mindset positif, même dans les moments les plus incertains. 

Ma recette ?

5 astuces qui ont pu m'aider et que je partage avec mes clients pour renforcer leur bien-être et maintenir une attitude positive.

• Pratiquez la gratitude

Prenez quelques instants chaque soir pour vous concentrer sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans cette journée qui vient de s’écouler.

• Prenez soin de vous

Accordez-vous des moments de pause pour vous ressourcer et vous recentrer sur vous-mêmes : méditation, yoga ou simplement un temps de pause pour respirer profondément.

• Entourez-vous de personnes positives

Votre environnement social a un impact considérable sur votre état d'esprit. Entourez-vous de personnes qui vous apportent soutien et encouragement.

• Fixez-vous des objectifs réalistes

Définissez des objectifs clairs et réalisables pour vous donner un sentiment de direction et de motivation.

• Accepez l'incertitude

Développez votre résilience et embrassez l'incertitude comme une partie naturelle de la vie ; cela vous aidera à avancer avec confiance.

Rappelez-vous, même lorsque les temps sont difficiles, vous avez le pouvoir de choisir votre attitude. En cultivant une mentalité positive, vous pouvez transformer vos défis en opportunités de croissance et d'épanouissement personnel.

Prêt à voir le verre à moitié plein ?

#Coaching #Affirmationpositive #Positiveattitude #Bienêtre #Développementpersonnel #ConfianceEnSoi #Optimisme #Résilience #Motivation #Coachprofessionnel #Coachcertifié

Publication du 29 août 2024

La carte n'est pas le territoire

Nous voyons le monde à travers nos expériences, nos croyances, et nos perceptions. Mais ce que nous percevons n'est qu'une interprétation de la réalité, pas la réalité elle-même. En PNL, on dit : "La carte n'est pas le territoire."

Cette distinction est essentielle et peut transformer votre vie.

Il y a quelques années, j'étais coincée dans une routine professionnelle déconnectée de mes valeurs profondes. Mon travail me laissait épuisée ; je me conformais à une version réductrice de moi-même, suivant des normes pré-établies. Et ça a été le burn-out !

J'ai compris que ma carte mentale ne correspondait plus à la vie que je voulais. J'ai alors fait le choix de redéfinir ma réalité pour l'aligner avec qui je suis vraiment.

Et vous, que voyez-vous ?

Imaginez revoir votre perception, explorer de nouveaux chemins, découvrir des solutions inédites, voir des opportunités là où vous étiez face à des obstacles et atteindre des objectifs que vous pensiez inaccessibles.

Pour élargir votre carte mentale, commencez par remettre en question vos croyances. Soyez curieux, explorez d'autres points de vue. Écoutez, apprenez et adoptez un état d’esprit ouvert. Comprenez ceux qui voient le monde différemment. Parfois, il suffit de prendre du recul, de changer d'angle et de sortir de votre zone de confort pour transformer votre vision du monde.

Votre réalité est aussi malléable que vos pensées.

En redessinant votre carte, vous ouvrez la voie à des transformations profondes et positives.

Passez en mode illimité.

Le pouvoir est entre vos mains. Reprenez le contrôle de vos perceptions dès aujourd'hui et transformez votre vie !

#DéveloppementPersonnel #PNL #Croissance #Mindset #Coaching #Transformation #Motivation

Publication du 28 août 2024

Capsule RH

#6 - Prendre soin de vous pour transformer les autres

Saviez-vous que 68% des DRH estiment que la santé mentale et le bien-être des équipes RH sont des priorités* ?

Cela souligne l'impact de l'épuisement professionnel sur leur propre santé.

RH, vous êtes les premiers concernés !

Dans vos métiers, le bien-être est parfois relégué au second plan, au profit de celui des collaborateurs que vous accompagnez. Pourtant, le burn-out est un risque bien présent dans les RH.

Pour être le pilier de l'organisation, il est cependant essentiel de ne pas s'oublier.

Rappelons-le : votre bien-être est une priorité !

Un personnel bien dans sa peau est plus résilient, présent, empathique, et efficace dans son travail : c'est la clé pour offrir un accompagnement de qualité.

Votre épanouissement personnel est votre ticket d'entrée vers le leadership, source de motivation et d'inspiration, aidant vos collaborateurs à révéler leur plein potentiel.

Pour accompagner et soutenir efficacement les autres, commencez par vous accorder le soin et l'attention que vous méritez :

• Intégrez des activités ressourçantes

Sport, méditation, lecture, musique, ces moments rechargent votre énergie.

• Mettez en place du soutien

Coaching, psychologue, ateliers : gestion du stress, bien-être

• Faites des pauses régulières

Sortez prendre l'air, ou levez-vous, étirez-vous et respirez.

Votre bien-être est le socle de votre capacité à transformer vos collaborateurs.

Aujourd'hui, 46% des entreprises considèrent le bien-être des employés comme une priorité stratégique**.

Poussons ce curseur encore plus haut !

Créer une culture d'accompagnement positive et durable, c'est investir dans la réussite de l'entreprise.

Rejoignez les entreprises qui font la différence !

Dites-moi ... Aujourd'hui, quelles actions prenez-vous pour assurer votre bien-être en tant que RH ?

#Prendresoindesoi #RH #Bienêtreautravail #Accompagnement #SantéMentale #Rentrée2024 #Coaching

Source : * ANDRH - 2021, ** Mercer - 2021

Publication du 27 août 2024

Se challenger et oser l'impossible

78% des Français rêvent de changer de vie, mais seulement 28% passent réellement à l'action.(source HelloWorkplace)

Vous faites partie de ceux qui rêvent grand, mais hésitez encore à franchir le pas ?

Les mots de Les Brown résonnent particulièrement bien dans cette quête de bien-être et d'accomplissement personnel et professionnel :

"Visez la lune. Même si vous la manquez, vous atterrirez parmi les étoiles." - Les Brown

Dans un monde où stress et épuisement sont omniprésents, viser haut et rêver grand sont plus que jamais essentiels pour retrouver énergie et passion.

Imaginez un quotidien où :

• Vous retrouvez un sens profond dans votre travail.

• Vous vous levez chaque matin avec enthousiasme et énergie.

• Vous faites face aux défis sans vous épuiser.

Voici 6 clés pour dépasser vos limites et atteindre vos étoiles :

• Objectif clair

• Perspective inspirante

• Confiance en soi

• Entourage positif

• Résilience

• Célébration des réussites

... et plus encore dans le visuel joint.

En visant haut, vous découvrirez une nouvelle version de vous-même, épanouie, motivée et prête à briller.

Êtes-vous décidé.e à transformer votre vie et à briller ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre transformation !

Osez rêver grand. Osez vous épanouir. Osez viser la lune.

#Coaching #Motivation #Développementpersonnel #Succès #Leadership #Croissance #Coachingprofessionnel

*source HelloWorkplace - 2022

Publication du 26 août 2024

La reconnaissance,

levier d'épanouissement et de performance

J'ai reçu plus de reconnaissance en 6 mois de jobs étudiant d'été qu'après 25 ans d'expérience professionnelle !

J'ai longtemps cru que mon engagement suffirait...

Alors, j'ai toujours continué à m'investir... jusqu'au burn-out.

Il me manquait quelque chose d'essentiel : être reconnue pour mon travail !

Cela m'a appris une chose essentielle :

La reconnaissance, c'est bien plus qu'un simple compliment. 

C'est ce qui nourrit notre motivation, renforce notre confiance en soi et soutient notre engagement au quotidien.

En France, 62% des salariés estiment que la reconnaissance de leur travail est insuffisante. Et cela impacte directement leur engagement et leur bien-être global*.

Pourtant, la reconnaissance est un levier puissant de performance et d'épanouissement :

➕ sentiment d’appartenance (+78%**)

➕ productivité (+15%***)

➖ absentéisme et turnover (-20 et -25%****)

➕innovation et créativité (+20%*****)

En vous apportant une énergie positive, la reconnaissance pousse chacun à donner le meilleur de lui-même, renforce la cohesion et dynamise l'ensemble de l'équipe.

Un mot, un geste peuvent faire toute la différence.

Que ce soit un simple remerciement, un feedback positif, une reconnaissance informelle ou une évolution professionnelle, chaque acte compte.

Alors, la prochaine fois que vous apprécierez le travail ou l'engagement de quelqu'un, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, prenez le temps de lui dire.

Un petit geste à fort impact !

Et vous, il vous évoque quoi ce mot : reconnaissance ?

#Coaching #Reconnaissanceautravail #Engagementprofessionnel #Motivation #Bienêtreautravail #Burnoutprévention #Coachprofessionnel

Sources : *Observatoire Cegos 2022, **Malakoff Humanis 2021, ***Great place to work 2020, ****Gras Savoye 2021, *****Deloitte 2022

Publication du 23 août 2024

Se ressourcer, un essentiel

Ces moments où tout part en vrille et où rien ne semble plus acceptable, vous les connaissez, comme moi ?

Le stress monte, les émotions débordent, la fatigue s'installe, le petit rhume est là... et soudain, on se sent complètement submergé.e.

Il y a quelques années, j'ai appris à identifier ces signaux d'alerte : irritabilité, insomnies, difficultés à me concentrer, ...

Maintenant, dès que je sens l'un de ces signes s'installer et le quotidien devenir ingérable, je ne perds pas de temps : je fais ma valise, prends un billet de train pour le sud et file me ressourcer au bord de l'eau... ou plutôt dans l'eau, que ce soit en mer ou dans une piscine extérieure.

Mon antidote pour évacuer le trop-plein ?

Faire la planche, flotter, laisser mes pensées s'évaporer, me couper du tumulte urbain. Juste moi, le silence de l'eau et la connexion aux battements de mon coeur.

Pas de mer à portée ? Aucun problème !

Les centres de flottaison sont une alternative vraiment très intéressante où je me rends aussi. Y aller, c'est s'offrir 1 heure de pure évasion pour retrouver clarté et énergie.

Faire la planche baignée de silence, c'est mon expérience "Wow" pour recharger mes batteries et revenir plus forte avec les idées claires et innovantes.

Se ressourcer, c'est non négociable. Se ressourcer, c'est vital !

En prenant soin de vous, vous prenez soin de tout ce qui compte autour de vous. Retrouver votre équilibre intérieur et votre sérénité, c'est devenir plus fort.e, plus posé.e, et mieux armé.e pour affronter les défis de la vie.

Et vous, avez-vous un rituel "Wow" pour retrouver calme et énergie quand tout devient ingérable ?

Partagez vos astuces pour inspirer les autres et créer un cercle vertueux de bien-être.

Ces moments de ressourcement sont puissants et peuvent transformer non seulement votre bien-être global au quotidien, mais aussi votre rapport à votre travail renforçant votre motivation et votre engagement professionnel.

Faites de vous-mêmes une priorité !

#Coaching #Burnoutprévention #Équilibredevie #Bienêtre #Coachprofessionnel

Publication du 22 août 2024

Je m'accepte et je prends

mes responsabilités

"Je suis le seul maître de mon destin et je prends la responsabilité de mes choix."

La répétition quotidienne d'une affirmation positive contribue à renforcer la confiance en soi, les pensées optimistes, la motivation et favorise un état d'esprit positif et constructif.

Dans notre parcours professionnel et personnel, il est essentiel de se rappeler que nous détenons le pouvoir de façonner notre propre destinée. En prenant pleinement la responsabilité de nos choix à travers nos paroles comme nos actes ainsi que celle de leurs conséquences, nous embrassons notre capacité à créer la vie que nous désirons.

Voici 3 astuces majeures pour vous aider à prendre votre responsabilité :

• Identifiez vos valeurs

Prenez le temps de réfléchir à vos valeurs fondamentales dans la vie professionnelle et personnelle. En connaissant vos valeurs, vous pouvez prendre des décisions alignées avec celles-ci.

• Assumez vos choix

Acceptez que chaque décision que vous prenez, ou que vous ne prenez pas, a des conséquences. Assumer la responsabilité de vos choix vous permet de vous sentir plus en contrôle de votre vie.

• Apprenez de vos erreurs

Ne craignez pas de faire des erreurs, mais voyez-les comme des opportunités d'apprentissage. En reconnaissant vos erreurs et en en tirant des leçons, vous vous développez personnellement et professionnellement.

Prêt.e à prendre les rênes de votre vie et à tracer votre propre chemin vers le succès et l'épanoussiement ?

Engagez-vous dès maintenant à assumer pleinement votre responsabilité dans tous les aspects de votre vie !

#Coaching #Affirmationpositive #Penséepositive #Bienêtre #Motivation #Responsabilité #Épanouissement #Développementpersonnel #Croissancepersonnelle #Confianceensoi #Objectifspersonnels #Équilibredevie #Leadership #Coachprofessionnel #Coachcertifié

Publication du 21 août 2024

Capsule RH

#5 - Retour en entreprise après une absence prolongée

En 2023, 31% deês arrsê de longues durées sont dus à des troubles psychologiques, soit + 16% par rapport à 2020*, soulignant l'importance d'un soutien approprié au retour​.

De nombreux salariés éprouvent des difficultés à se réintégrer efficacement.

Un retour mal préparé peut entraîner stress, baisse de motivation et difficultés d'intégration dans l'équipe, ce qui nuit à la productivité.

Il est temps de changer cela !

Soyez un leader, prenez soin de vos collaborateurs.

En tant que leader, investir dans un programme de réintégration efficace, c'est :

➕ 38% d'engagement**

➖ 50% de turnover***

➕ 30% de productivité****

Engagez des stratégies performantes :

• Plan de réintégration progressive

• Évaluation des compétences actuelles

• Sessions de coaching personnalisées

• Coaching d'aquipe pour renforcer communication et collaboration

• Soutien émotionnel et empathie

• Flexibilité et équilibre vie professionnelle et personnelle

En adoptant une réintégration efficace, vous :

• boostez la motivation, l'engagement et la performance de vos collaborateurs,

• créez une culture d'entreprise inclusive, solidaire et résiliente.

"Prenez soin de vos employés et ils prendront soin de votre entreprise."

Richard Branson

Investir dans vos collaborateurs, c'est investir dans la réussite de votre entreprise.

Rejoignez les entreprises qui font la différence !

#RH #StratégieRH #Leadership #Bienêtreautravail #Santémentale #Engagementprofessionnel #Burnoutprévention #Intégration #Productivité #Coaching #Coachprofessionnel

Sources : * Malakoff Humanis - 2023, ** GERESO - 2023, *** Malakoff Humanis - 2022, **** APICIL - 2023

Publication du 20 août 2024

Libérer son potentiel

Vous détenez la clé de toutes vos promesses intérieures, de tout votre potentiel.

Libérez ce trésor qui est en vous et réalisez-vous.

✔ Prenez le temps de vous connaître.

✔ Définissez des objectifs clairs.

✔ Affirmez-vous.

✔ Sortez de votre zone de confort.

✔ Cultivez une mentalité de croissance et de résilience.

✔ Développez de nouvelles compétences.

✔ Entourez-vous de personnes inspirantes.

✔ Prenez soin de vous.

Quelle.s action.s êtes-vous prêt.e.s à mettre en place pour révéler votre potentiel ?

Réfléchissez bien ... quelle est même la plus petite action que vous pourriez faire là maintenant pour exprimer votre potentiel ?

Chaque petit pas compte dans votre transformation. Faites ce premier pas dès aujourd'hui, et voyez comment il peut transformer votre vie !

#Coaching #Potentiel #Motivation #Développementpersonnel #Épanouissement #Coachprofessionnel

Publication du 19 août 2024

S'appuyer sur ses souvenirs réservoirs d'émotions positives

« Vous avez des souvenirs à revoir aujourd'hui. »

Cette phrase vous parle ?

C'est celle que FB utilise souvent pour rappeler une publication passée.

Aujourd'hui, on me rappelle un retour aux sources dans le Sud de la France, où j'ai passé mes étés pendant plus de 20 ans. Un lieu baigné de soleil, de mer, de cigales, de rires, de partages en famille, de précieux moments.

Ces souvenirs ne sont pas juste des échos du passé.

Pourquoi revivre ces moments de joie est-il si positif ?

Les souvenirs passés sont souvent des réservoirs d'émotions positives : optimisme, enthousiasme, amour et/ou joie.

Se reconnecter à ces émotions, c'est puiser dans une énergie puissante pour transformer notre quotidien et nous aider à passer des caps.

Attention à la nostalgie.

Si elle n'est pas maitrisée, elle peut nous retenir dans le passé, générer tristesse, frustration, déception et/ou pessimisme et nous empêcher de vivre le présent.

Le secret ?

Transformer ces souvenirs en ancrages positifs, des ressorts qui propulsent vers l'avant.

Voici comment utiliser vos souvenirs pour booster votre quotidien :

• Reconnaitre les moments de bonheur

Prenez conscience des émotions positives de ces moments passés, preuve que le bonheur fait partie de votre vie.

• Trouver les enseignements

Chaque souvenir a une leçon à offrir. Que vous ont-ils appris ?

• En faire une source d'inspiration 

Laissez ces souvenirs vous rappeler ce que vous aimez et ce qui fait sens dans votre vie.

• Se projeter dans l'avenir

Visualisez votre objectif et utilisez cette énergie pour vivre chaque étape de façon positive et précieuse comme ces moments passés que vous chérissez.

À vous maintenant :

Quel est le premier souvenir positif qui vous revient en mémoire, vous apportant sérénité et bien-être ?

Ça fait du bien, non ?

Faisons tous le plein d'énergie positive !

Ces souvenirs peuvent être moteurs dans votre vie personnelle ou professionnelle.

En vous rappelant vos réussites, moments de bonheur et valeurs, ils vous aident à aborder les défis avec une énergie renouvelée et constructive.

Souvenez-vous de ce moment si positif, nourrissez votre présent et préparez votre futur !

#Coaching #Bienêtreautravail #Développementpersonnel #Préventionburnout #Motivation #Souvenirspositifs

Publication du 16 août 2024

Se protéger des émotions des autres

Être empathique est une qualité précieuse, mais il est essentiel de trouver l'équilibre.

Parfois, notre empathie nous pousse à absorber les émotions des autres et on oublie de prendre soin de soi.

Pourtant, pour aider efficacement les autres, il est essentiel de rester centré et en bonne santé mentale.

Personnellement, je pratique quotidiennement la respiration consciente, notamment avec la technique Sama Vritti (ou respiration carrée), et je médite quelques minutes chaque matin pour me mettre dans un bon mood pour la journée.

Ces deux rituels m'aident à me recentrer et à protéger mon espace intérieur.

Et vous ? Comment faites-vous pour vous protéger des émotions des autres tout en restant à l'écoute ?

Rappelez-vous : en prenant soin de vous, vous êtes mieux à même de prendre soin des autres.

#Coaching #Empathie #Équilibre #BurnoutPrévention #SantéMentale #BienÊtreAuTravail #CoachProfessionnel

Publication du 15 août 2024

Ménager son énergie

Il est temps de faire descendre ce curseur et de reprendre le contrôle !

75% des travailleurs ont déjà éprouvé des symptômes de burn-out.*

Impressionnant, non ?

Ce chiffre met en lumière une réalité souvent ignorée :

la nécessité de gérer notre énergie de manère efficace et ciblée pour éviter de s'épuiser et de sombrer.

Ménager son énergie, c'est essentiel !

Pour les personnes perfectionnistes, cela peut sembler totalement contre-intuitif, visant habituellement les 100%, voire les 200% ou bien au-delà.

Pourtant, il est nécessaire de comprendre que, viser moins fort ne signifie pas être moins performant :

Viser moins fort signifie travailler de manière plus stratégique, durable et productive.

• En dirigeant votre énergie vers des tâches prioritaires, vous maximisez votre efficacité et votre productivité.

• En vous concentrant sur ce qui est vraiment valorisant, vous générez plus de satisfaction et êtes plus motivé.e et engagé.e dans ce que vous entreprenez.

• En ménageant cette énergie, vous accédez également à un meilleur équilibre vie professionnelle et personnelle, réduisant ainsi le risque de burn-out.

Entre nous, de 0 à 100%, où situez-vous votre niveau d’énergie aujourd’hui ?

Votre niveau d'énergie est votre force vitale pour progresser avec confiance, ancrage et détermination.

Il est temps d’en prendre soin !

Je vous livre 6 astuces, pour vous y aider et éviter le burn-out, dans le carrousel joint .

Prêt.e à optimiser votre énergie pour gagner en bien-être et en productivité ?

#Coaching #Burnoutprévention #Santémentale #Bienêtreautravail #Équilibrevieproperso #Développementpersonnel #Performance #Coachprofessionnel #Coachcertifié

*Source : Flexjobs 2023

Publication du 14 août 2024

Capsule RH

#4 - L'art de la déconnexion

Saviez-vous que 55% des salariés ont du mal à se déconnecter pendant leur vacances* ?

Encouragez vos collaborateurs à planifiez de véritables pauses pendant leurs congés :

• désactiver les notifications professionnelles ;

• configurer un message d'absence engageant ;

• informer de sa non-disponibilité.

Cela permettra de faire le plein d'énergie pour mieux rebondir à la rentrée !

Une pauses bien méritée est une vraie coupure qui :

• booste la productivité et renforce la résilience,

• contribue à la santé mentale et diminue le risque de burn-out.

Encouragez votre équipe à pleinement profiter de leur temps libre.

"Parfois, la chose la plus productive que vous puissiez faire est de vous détendre."

Mark Black (auteur canadien, conférencier motivateur et expert vde la résilience)

Investir dans vos collaborateurs, c'est investir dans lé réussite de votre entreprise.

Rejoignez les entreprises qui font la différence !

#Déconnexion #Bienêtremental #Equilibrevieprovieperso #Productivité #RH #Vacances #Coaching #Coachprofessionnel

Source : *Malakoff Humanis - 2022

Publication du 13 août 2024

Les Accords Toltèques au quotidien

Oui, j'ai critiqué les JO !

Et vous savez quoi ? Je suis heureuse de l'avoir fait.

Pourquoi ?

Parce que je suis une personne qui a besoin de clarté et d'informations précises. Face à ce manque, j'ai réagi, peut-être, un peu trop rapidement.

Mais c'est aussi ça, être humain, non ?

Reconnaître nos imperfections, c'est faire preuve de force.

Et changer d'avis, c'est grandir.

L'effervescence des JO et leur organisation incroyable m'ont fait voir les choses différemment et permis de transformer mon état d'esprit.

Aujourd'hui, je reconnais que mon jugement initial était bien trop rapide.

C'est dans des moments comme celui-ci que les Accords Toltèques prennent tout leur sens, nous permettant :

• de nous remettre en question,

• d'évoluer

• et de grandir :

• Que ta parole soit impeccable

encourage à peser nos mots, même dans la critique, et à nous exprimer avec bienveillance, envers nous-même et les autres.

• Ne prends rien personnellement

aide à comprendre que nos réactions reflètent nos propres attentes, pas une réalité universelle.

• Ne fais aucune supposition

incite à clarifier nos perceptions avant de porter un jugement.

• Fais toujours de ton mieux

permet d'apprendre et de transformer ces moments de doute en opportunités de croissance.

• Sois sceptique, mais apprends à écouter

invite à rester curieux.se et ouvert.e, tout en exerçant notre discernement pour réévaluer nos opinions.

Si j'étais parfaite, je n'aurais probablement besoin de personne, ni de rien. Je serais peut-être en train de méditer seule au milieu de nulle part.

Mais, parce que je reconnais mon humanité et mes imperfections, je suis ici, sur LinkedIn, pour partager et apprendre avec vous tous.

La beauté de la vie, c'est de grandir à travers nos interactions, nos expériences, nos erreurs, et les leçons qu'on en tire.

Aujourd'hui, j'ai choisi de transformer l'énergie de ces JO en une force positive et un message de partage. Parce que l'imperfection est humaine, et c'est ce qui nous rend uniques nous fait grandir et nous pousse à aller plus loin.

Alors ... oui oui, j'ai critiqué les Jeux.

Mais j'ai choisi de vérifier par moi-même et ... Wow ! Quelles vibrations incroyables !

Je suis heureuse d'avoir changé d'avis, finalement fait le choix de profiter des Jeux et de Paris, et de partager mon ressenti.

Et vous, qu'est-ce qui vous aide à transformer vos doutes en opportunités ? Comment vous y prenez-vous ?

#Coaching #Développementpersonnel #Accordstoltèques #Leadership #Épanouissement #Croissance #Positivité #Coachprofessionnel #Coachcertifié 

Publication du 12 août 2024

Je m'accepte et je suis reconnaissant.e

"Je suis reconnaissant.e pour tout ce que j’ai et pour toutes les expériences qui m’ont forgé.e."

Les affirmations positives sont souvent utilisées dans le cadre du développement personnel et de la psychologie positive pour aider à reporgrammer les pensées et les attitudes négatives en pensées et attitudes positives.

Chaque jour, je choisis la gratitude comme une boussole pour guider ma vie.

Chaque succès, chaque échec, chaque défi surmonté m'a façonné.e en une version plus forte et plus résiliente de moi-même. Chaque moment de vie contribue à notre croissance personnelle.

Aujourd'hui, je célèbre non seulement mes réussites, mais aussi mes luttes, car elles m'ont enseigné des leçons inestimables.

C'est dans cette reconnaissance que je trouve la force d'avancer avec confiance et détermination.

Pour cultiver la gratitutde au quotidien :

• Tenir un journal de gratitude et Noter chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e.

• Exprimer régulièrement aux personnes qui vous entourent, par des mots, des gestes ou des actions.

• Prendre le temps de méditer ou de réfléchir chaque jour sur les aspects positifs de votre vie.

• Pratiquer la visualisation positive et maginer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e.s dans votre vie future.

Je vous encourage à prendre un instant pour réfléchir à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e.s. La gratitude transforme non seulement notre perspective, mais aussi notre réalité.

Prêt.e à embrasser chaque journée avec gratitude et détermination ?

#Coaching #Gratitude #Développementpersonnel #Croissancepersonnelle #Positivité #Motivation #Inspiration #Bienêtre #Confianceensoi #Réussite #Détermination #Optimisme #Succès #Réalisationpersonnelle #Mindsetpositif #Coachprofessionnel #Coachcertifié

Publication du 9 août 2024

Le temps,

notre ressource la plus précieuse

Dans un monde où l'on court constamment après le temps, il est essentiel de s'accorder un moment pour se ressourcer.

Que ce soit une pause pour respirer, appeler votre meilleur.e ami.e pour discuter, une promenade en pleine nature, un café en terrasse, ou simplement dire "non" à une demande supplémentaire, chaque petite action compte.

Cette semaine, moi, j'ai choisi de ralentir, et de savourer l'énergie totalement unique de Paris pendant les JO 2024.

Entre les bords de Seine, les monuments, les rues désertes, et le club France ou la Terrasse des Jeux, ... Après plus de 100 km de marche, j'ai pris un immense plaisir à redécouvrir Paris à mon rythme.

Cela m'a permis de me reconnecter à ce qui compte vraiment et de recharger mes batteries.

Et vous, quelle est la meilleure chose que vous avez faite pour vous cette semaine ?

#BienÊtre #Préventionburnout #Équilibredevie #Coaching

Publication du 8 août 2024

Citius, Altius, Fortius - Communiter

Elle est un peu âgée. Mais, savez-vous pourquoi elle a évolué ?

La devise olympique, choisie par P. de Coubertin en 1894, repose sur 3 mots fondamentaux pour les sports athlétiques :

Citius, Altius, Fortius

Plus vite, Plus haut, Plus fort

Ils nous encouragent à repousser nos limites et atteindre l'excellence.

Puis, en juillet 2021 à Tokyo, le CIO lui a ajouté le mot "Ensemble", reconnaissant le pouvoir unificateur du sport et celui de la solidarité :

Citius, Altius, Fortius - Communiter

Plus vite, Plus haut, Plus fort - Ensemble

Combien d'entre nous ont vu cette quête de performance mener à l'épuisement ou au burn-out ?

Pourtant, la performance n'est pas synonyme de sacrifice de notre bien-être personnel ou collectif.

Il s'agit de canaliser cette énergie de manière positive et équilibrée.

Ensemble, redéfinissons ce qu'est être performant et atteindre le sommet, en prenant soin de nous et des autres :

Plus vite

❌ Sacrifier son bien-être pour la vitesse.

✅ Avancer vers son objectif, de manière constructive et stratégique, en respectant son rythme et ses limites.

Plus haut

❌ Négliger les fondations de sa santé mentale ou physique.

✅ Définir un objectif porteur qui nous ressemble et mettre en oeuvre un plan d'action audacieux mais réfléchi.

Plus fort

❌ Porter le poids du monde.

✅ Développer sa résilience, et s'autoriser à apprendre de chaque expérience et à grandir.

Ensemble

❌ Avancer seul pousser par l'ego.

✅ S'appuyer sur le soutien mutuel et la collaboration pour vraiment incarner ces 3 mots de manière optimale et efficace.

Ensemble, en coaching, nous oeuvrons à votre transformation, en vous permettant :

• d'équilibrer ambition et bien-être,

• de vous construiore un plan d'action approprié tout en préservant votre santé.

Tout comme le sport a toujours été un point d'ancrage du coaching, vivez au quotidien cette nouvelle version officielle de la devise olympique.

Laissez-la vous nourrir et vous aider à atteindre vos aspirations de manière équilibrée, durable et épanouissante !

#Coaching #Préventionburnout #Coachprofessionnel

Publication du 7 août 2024

Capsule RH

#3 - Flexibilité et confiance, clés de motivation

+ 89% d'engagement des collaborateurs ! C'est le taux généré par plus de flexibilité*.

Pourquoi ne pas profiter de l'été pour engager une organisation saisonnière plus souple ?

Avec l'accalmie des vacances d'été, alors que collègues, clients, et fournisseurs sont absents, c'est le moment idéal pour offrir aux équipes présentes une culture du travail plus flexible.

Élaborez un planning d'été !

• Horaires adaptés aux rythmes de vie de chacun favorisant un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

• Télétravail estival, avec des objectifs clairement définies, pouvant maintenir la satisfaction et la productivité.

• Gestion du temps en souplesse, autorisant des journées de travail plus courtes ou des semaines de travail comprimées, tant que les résultats sont au rendez-vous.

Soyez précis sur vos perspectives attendues.

La flexibilité n'est pas seulement un avantage, c'est un investissement gagant pour une culture d'entreprise positive et performante.

Elle renforce la motivation et la fidélité des collaborateurs.

Montrez que votre leadership RH repose sur l'adaptabilité et le bien-être des collaborateurs.

75% des salariés français estiment que la flexibilité des horaires améliore leur bien-être au travail et leur motivation**, ce qui se traduit par une hausse de la productivité.

Découvrez 5 bénéfices sourcés dans le carrousel joint.

Investir dans vos collaborateurs, c'est investir dans la réussite de votre entrerpise.

Rejoignez les entreprises qui font la différence !

#Flexibilité #Motivation #Télétravail #RH #Engagementprofessionnel #Été

Sources : *FlexJobs - 2019, **Malakoff Humanis - 2024

Publication du 6 août 2024

Soyez vous-même !

Pourquoi suivre les autres quand vous avez la possibilité de briller par vous-même ?

Dans un monde qui nous pousse constamment à nous conformer, à suivre les tendances et à nous comparer aux autres, il est essentiel de se rappeler que :

VOTRE AUTHENTICITÉ EST VOTRE SUPERPOUVOIR !

Embrasser qui vous êtes vraiment, avec vos forces, vos faiblesses et votre unicité, crée un impact plus profond et durable dans tous les aspects de votre vie.

• Croyez en vous

Votre vision et vos compétences sont uniques. Utilisez-les !

• Prenez des risques

La croissance se trouve souvent en dehors de votre zone de confort. Sortez, expérimentez, grandissez !

• Soyez authentique

C'est ainsi que vous attirerez les bonnes opportunités et les bonnes personnes dans votre vie. Libérez-vous et soyez pleinement vous-mêmes !

Le chemin vers le succès est pavé de courage, de détermination et de la volonté d'être soi-même.

Ayez confiance et soyez fièr.e de briller pleinement tel que vous êtes vraiment !

Osez, lancez-vous, et faîtes un pas vers une vie plus authentique et pleine de sens !

#Coaching #Authenticité #Inspiration #Développementpersonnel #Bienêtre #Leadership #Motivation #Confianceensoi #Coachprofessionnel #Coachcertifié

Publication du 5 août 2024

En mode "Authenticité"

Il est peut-être temps de passer en mode "Authenticité" !

Imaginez-vous dans un quotidien professionnel respectueux, épanouissant et motivant. Ça fait tellement de bien !

Mais la réalité est différente :

• Vous êtes déconnecté.e des valeurs de votre entreprise.

• Le manque de reconnaissance pèse lourdement sur votre moral.

• Chaque journée de travail devient une contrainte.

• Vous avez des douleurs au dos, des maux de tête, des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, et tombez malade facilement.

Vous avez fait des prises de conscience essentielles.

En quelques mots, comment décririez-vous cet environnement ?

• Vous n'attendez plus rien de ce travail.

• Il y a des choses que vous n'arrivez plus à accepter.

• Les impacts sur votre santé sont réels.

• Votre capacité d’action dans votre poste est limitée.

• Vous ne pensez pas pouvoir supporter ça encore très longtemps.

Et s'il était temps de vous occuper de vous et de passer à l'action ...

Rappelez-vous, il est toujours possible de changer et de vous créer un futur inspirant, en abordant le présent de manière positive et constructive.

• Quels sont vos besoins essentiels ?

• Qu'aimeriez-vous concrétiser si vous en aviez la possibilité ?

• Qu'êtes-vous prêts à mettre en place pour que votre vie change ?

• À quel point êtes-vous prêts à changer ?

Vous méritez un environnement qui respecte vos valeurs, où vous pouvez progresser et être apprécié.e.

Le pouvoir de changer les choses est entre vos mains. Le changement commence par une décision : la vôtre, celle de vous prendre en main.